Penggunaan gadget yang sehat penting untuk menjaga keseimbangan antara kehidupan digital dan fisik remaja. Remaja perlu diajarkan cara mengatur waktu layar, memilih konten yang positif, dan menjaga interaksi sosial secara sehat. Beberapa strategi efektif termasuk menetapkan jadwal penggunaan gadget, membatasi durasi media sosial, menghindari multitasking berlebihan, dan mendorong aktivitas fisik serta hobi offline. Orang tua…
Paparan layar gadget sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur remaja. Cahaya biru dari layar smartphone menekan produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur, sehingga membuat remaja sulit tidur dan mudah terbangun di malam hari. Kurang tidur akibat penggunaan gadget dapat menyebabkan kantuk di siang hari, menurunkan konsentrasi di sekolah, dan memengaruhi kemampuan belajar. Selain itu,…
Penggunaan smartphone dan gadget yang berlebihan dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental remaja. Media sosial, pesan instan, dan aplikasi hiburan membuat remaja sering merasa terhubung, tetapi juga meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan perasaan tertekan. Konten yang diterima secara terus-menerus dapat memicu perbandingan sosial, menurunkan rasa percaya diri, dan menimbulkan tekanan untuk selalu terlihat “sempurna” di…
