Paparan layar gadget sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur remaja. Cahaya biru dari layar smartphone menekan produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur, sehingga membuat remaja sulit tidur dan mudah terbangun di malam hari. Kurang tidur akibat penggunaan gadget dapat menyebabkan kantuk di siang hari, menurunkan konsentrasi di sekolah, dan memengaruhi kemampuan belajar. Selain itu,…
